TOP thực phẩm giảm đau bụng kinh nhanh chóng cho chị em

Đau bụng kinh không còn xa lạ với phái nữ từ những bạn gái trong độ tuổi dậy thì đến phụ nữ kỳ mãn kinh. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi cơn đau bụng khó chịu này bằng cách cung cấp những thực phẩm dưới đây.

Đối với ít nhiều chị em, chu kỳ kinh nguyệt có thể là một nỗi ám ảnh luôn “ghé thăm” hằng tháng khiến họ lo lắng. Mặc dù đau bụng kinh là biểu hiện bình thường của chu kỳ đèn đỏ nhưng đôi khi nó lại trở nên dữ dội hơn kèm theo tình trạng chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi,…Vậy cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất là gì? Để trả lời câu hỏi này, chúng tôi sẽ bật mí cho chị em TOP thực phẩm giảm đau bụng kinh nhanh chóng nhất qua bài viết dưới đây.

TOP thực phẩm giảm đau bụng kinh nhanh chóng cho chị em

1. Cách giảm đau bụng kinh bằng socola đen

Đây là một cách giảm đau bụng kinh hiệu quả vì trong socola đen có chứa thành phần chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Khi bạn cảm thấy quá đau bụng, hãy thử ăn một chút socola đen vì nó có thể giúp bạn đỡ đau hơn. Tuy nhiên, bạn không nên chọn loại socola đen nhiều đường vì nó có thể phản tác dụng và khiến cơn đau ngày càng dữ dội hơn.

2. Giảm đau bụng kinh bằng chuối

Trong chuối có chứa nhiều kali và vitamin B6 có tác dụng chống giữ nước và co thắt, giúp giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chị em có thể ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố uống, vừa ngon lại rất bổ dưỡng.

3. Sữa chua là cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Theo các chuyên gia, canxi có trong sữa chua có tác dụng giảm sự co bóp của tử cung. Trong chu kỳ đèn đỏ, nếu bạn cảm thấy đau bụng thì hãy ăn 1-2 hộp sữa chua. Với cách này, cơn đau bụng kinh sẽ không còn làm phiền bạn nữa.

4. Đau bụng kinh nên ăn dứa

Trong dứa có chứa các hoạt chất bromelain có khả năng giảm cơn đau bụng, chống viêm, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các tế bào ung thư. Nữ giới có thể ép dứa để uống hoặc ăn trực tiếp để thấy được hiệu quả tức thời.

5. Các loại rau củ quả giàu chất xơ cũng là một cách giảm đau bụng kinh

Khi gặp tình trạng đau bụng kinh, rau củ quả chính là một lựa chọn an toàn cho các bạn gái.

Trong rau xanh có chứa các khoáng chất, vitamin và dưỡng chất tốt có tác dụng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, làm giảm cơn đau bụng kinh và giúp cơ thể được thư giãn.

6. Cá hồi giúp giảm đau bụng kinh

Có thể bạn không biết, trong cá hồi có chứa axit béo Omega 3 và Vitamin D rất tốt cho cơ thể, giúp giảm các cơn đau và triệu chứng khó chịu khi đến ngày đèn đỏ. Cá hồi có thể giúp bạn trải qua những ngày này một cách dễ chịu hơn.

7. Cách giảm đau bụng kinh bằng trà xanh

Trà xanh có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, đẩy lùi chứng đầy hơi và tăng cường chống oxy hóa. Với một ly trà ấm trong những ngày đèn đỏ có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

8. Bổ sung các loại ngũ cốc để giảm cơn đau bụng kinh

Trong kỳ nguyệt san, lương máu mất đi khá nhiều do đó sẽ khiến cơ thể bạn bị suy nhược và mệt mỏi. Để bổ sung lại lượng máu đã mất, bạn nên ăn nhiều loại hạt như đậu, ngô, hướng dương, các loại ngũ cốc như khoai, sắn,… để cơ thể được cân bằng dinh dưỡng từ đó làm đẩy lùi cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm trên, chúng tôi khuyên chị em cũng nên kết hợp với chế độ sinh hoạt điều độ và lành mạnh. Để cơn đau bụng kinh không còn là ác mộng hằng tháng, hãy có những cách đẩy lùi cơn đau cho riêng mình.

Mời bạn tham khảo: 

• Đau bụng kinh không nên và nên ăn gì?
• Chậm kinh nguyệt nên ăn gì?

Lưu ý: TOP thực phẩm trên đây chỉ có tác dụng giảm đau bụng kinh với những cơn đau thông thường. Khi những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội, kéo dài chị em nên tới các phòng khám phụ khoa uy tín để các bác sĩ thăm khám, có biện pháp khắc phục cụ thể.

Trên đây là một số cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả mà chị em nên tham khảo. Nếu bạn đọc còn có những thắc mắc khác, chúng tôi luôn sẵn lòng tư vấn cho bạn.

Chậm kinh nguyệt nên ăn gì?

Chậm kinh là hiện tượng khá phổ biến và không còn xa lạ với chị em phụ nữ. Chậm kinh nguyệt do rất nhiều nguyên nhân như căng thẳng, stress nặng, rối loạn nội tiết... Vậy khi bị chậm kinh nguyệt chị em nên ăn gì để khắc phục tình trạng này. Dưới đây, chúng tôi sẽ mách nhỏ các bạn gái một số thực phẩm giúp chị em điều hòa kinh nguyệt.

Chậm kinh nguyệt nên ăn gì?

Bổ sung trái cây và các loại rau xanh
Tăng cường ăn nhiều rau xanh, ăn nhiều trái cây màu đỏ đậm, giàu la-li, bổ sung protein trong khẩu phần ăn hằng ngày để khắc phục chứng rối loạn kinh.

• Nha đam giúp trong việc điều hòa các hormone chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt và cách tốt nhất bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép.
• Nghệ kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố. Nó cũng làm giảm đau bụng kinh và co thắt. Bạn có thể kết hợp nghệ với sữa cho dễ uống.

Bổ sung cá vào thực đơn của bạn
Những loại cá như cá hồi, cá mòi… Là những loại thực phẩm rất giàu Omega-3, đây là một a-xit béo giúp điều chỉnh lưu lượng máu kinh hiệu quả, bởi nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản sinh ra hormone. Bổ sung cá vào thực đơn có thể giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt và có thể ngăn chặn được tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh, thiểu kinh…

Ăn cà rốt
Cà rốt chứa chất xơ hấp thụ estrogen dư thừa vào đào thải ra ngoài cơ thể, ngăn ngừa estrogen không bị tái hấp thu trong ruột. Chính vì vậy, cà rốt đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cân bằng hormone của nữ giới, giúp cải thiện được tình trạng trễ kinh.

Hạt thì là
Mất cân bằng hormone là một trong những nguyên nhân gây chậm kinh ở nữ giới. Do vậy, việc bổ sung hạt thì là vào bữa ăn chính hoặc bữa sáng sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt, cân bằng hormone và hạn chế chậm kinh ở phụ nữ.

Cây quế
Với tác dụng kiểm soát bệnh tiểu đường và  khả năng điều tiết chu kỳ kinh nguyệt. Có thể dùng như trà hay trộn với nước chanh để uống, sẽ giúp hỗ trợ trễ kinh nguyệt hay kinh nguyệt thất thường rất tốt

Bài viết tham khảo: 
Trễ kinh 2 tuần liệu có thai không?

Trên đây các chuyên gia phòng khám thái hà đã chia sẻ bí kịp bổ sung các loại thực phẩm để khắc phục hiện tượng chậm kinh, điều hòa kinh nguyệt ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu chậm kinh có liên quan tới các bệnh phụ khoa thì chị em nên tới ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để các bác sĩ thăm khám và đưa ra kết quả chính xác, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời và hiệu quả.

Cảnh báo tác hại nguy hiểm của rối loạn kinh nguyệt

Rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng xảy ra khá phổ biến ở nữ giới khi đến tuổi trưởng thành. Có những người có chu kì kinh nguyệt đều đặn. Nhưng có những người lại có chu kì kinh nguyệt thất thường. Đó là tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Rối loạn kinh nguyệt là một trong những bệnh phụ khoa thường gặp. Một loạt các yếu tố như rối loạn nội tiết tố, thay đổi môi trường ở, cảm xúc không ổn định đều có thể dẫn đến việc rối loạn kinh nguyệt. Vậy rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không?

1. Nguy cơ vô sinh

Theo những thống kê nghiên cứu liên quan cho thấy, rối loạn kinh nguyệt là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới vô sinh hiếm muộn đồng thời cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến tỉ lệ vô sinh ngày càng cao ở nước ta trong vài năm gần đây.

2. Gây thiếu máu

Số ngày kinh kéo dài và lượng máu kinh mất đi nhiều trong một chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu thường gặp khi bị rối loạn kinh nguyệt. Nó khiến chị em bị mất đi một lượng máu lớn dẫn đến hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi, hạ đường huyết,…

3. Nguy cơ cao mắc các bệnh phụ khoa

Rối loạn kinh nguyệt có thể là do chị em phụ nữ đang mắc một bệnh lý phụ khoa nào đó như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung, polyp tử cung, ung thư buống trứng,… Các bệnh này nếu không được can thiệp chữa trị kịp thời sẽ chuyển sang giai đoạn ác tính với những biến chứng vô cùng nguy hiểm đe dọa đến sức khỏe sinh sản và tính mạng của người phụ nữ.

Bài viết bạn nên xem:

• Các bệnh phụ khoa nữ thường gặp
• Triệu chứng bị bệnh phụ khoa
• Nguyên nhân bị bệnh phụ khoa và cách phòng tránh hiệu quả

4. Ảnh hưởng tới sắc đẹp của chị em

Nếu không khám và điều trị sớm chứng rối loạn kinh nguyệt thì không những ảnh hưởng tới sắc đẹp mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Chị em phụ nữ rất dễ xuất hiện tàn hương, nám và mụn đầu đen.

5. Ảnh hưởng tới chuyện ấy

Rối loạn kinh nguyệt là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể chị em mệt mỏi thất thường, đau nhức vùng kín và có cảm giác khó chịu. Điều này cũng có thể kéo dài vài ngày sau kinh. Việc đó khiến bạn không tự tin trong “chuyện ấy” và hiệu quả không cao. Bạn sẽ không có cảm giác hưng phấn hay thích thú với “chuyện ấy” vì cơ thể quá mệt mỏi và suy nhược, luôn có cảm giác khó chịu và không muốn làm bất cứ việc gì.

Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không? Câu trả lời là có và nó chỉ được biết đến như một tình trạng bệnh lý về kinh nguyệt của nữ giới. Hơn thế, nó còn là dấu hiệu cảnh báo cho chị em về những nguy hại tiềm ẩn không ngờ đến.

Chị em phụ nữ hãy chăm sóc bản thân thật tốt từ bên trong để có cuộc sống tốt đẹp hơn. Nếu có biểu hiện khác thường hoặc đã thấy biểu hiện đó kéo dài lâu nay thì hãy tới các phòng khám chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và phát hiện bệnh kịp thời.

Bài viết liên quan:
Trễ kinh 2 tuần liệu có thai không?

Trễ kinh 2 tuần liệu có thai không?

Chậm kinh là dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi chị em mang thai. Tuy nhiên không phải mọi trường hợp chị em bị trễ kinh đều là dấu hiệu mang thai, đây có thể là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm chị em cần hết sức lưu ý.

Hỏi: Xin chào bác sĩ! Em đã có gia đình nhưng chưa có em bé. Thường thì chu kỳ kinh nguyệt của e rất đều nhưng tháng này e bị trễ kinh đã 2 tuần rồi. Liệu có phải e đã có thai không? Mong bác sĩ giải đáp!

Chào bạn! Chúng tôi đã tiếp nhận rất nhiều những câu hỏi liên quan tới vấn đề bạn thắc mắc. Dưới đây là câu trả lời của chúng tôi.

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, khi chị em bị trễ kinh 2 tuần thường là do đã mang thai, nhưng cũng có trường hợp là do các căn bệnh phụ khoa gây ra. Do đó để chắc chắn về kết quả này thì chị em nên tiến hành dùng que thử thai và đến các phòng khám để làm xét nghiệm nước tiểu hoặc siêu âm. Ngoài ra, nếu chị em bị trễ kinh từ 2 tuần trở đi kèm theo tình trạng buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, căng tức ngực, đi tiểu nhiều,... thì khả năng cao là chị em đã mang thai. Còn nếu không có thai thì nguyên nhân do đâu.

Nguyên nhân trễ kinh 2 tuần

1. Trễ kinh 2 tuần do tâm lý
Tâm lý ảnh hưởng rất lớn đến hormone nội tiết tố nữ giới – yếu tố quyết định hoạt động kinh nguyệt. Khi tâm trạng bạn lo lắng, căng thẳng quá mức sẽ giảm hiệu suất hoạt động của vùng bụng dưới, ức chế hormone nội tiết tố nữ, dẫn đến trễ kinh.

2. Do lạm dụng thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai hàng ngày hay khẩn cấp nếu như bị lạm dụng thì đều có thể gây ra những ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Bởi vì thuốc tránh thai chính là lượng hormone estrogen được đưa vào cơ thể, khi lượng hormone này đưa vào cơ thể quá nhiều thì rất dễ khiến nội tiết tố mất cân bằng và gây ra hiện tượng chậm kinh.

3. Tăng giảm cân đột ngột
Do bạn bị chán ăn hoặc ăn uống vô độ khiến bạn bị giảm cân và tăng cân quá nhanh. Hiện tượng này có thể làm cho hormone trong cơ thể của bạn mất đi sự cân bằng, làm cho quá trình rụng trứng bị khó khăn và làm cho nội mạc tử cung dày lên dẫn tới việc chậm kinh, mất kinh ở chị em phụ nữ.

4. Mắc bệnh phụ khoa
Những bệnh phụ khoa có thể khiến bạn rơi vào tình trạng chậm kinh 2 tuần như là bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung, buồng trứng đa nang, viêm tắc vòi trứng, viêm âm đao… Những bệnh lý này đều rất nguy hiểm và có thể đe dọa đến sức khỏe sinh sản của bạn nếu như không được điều trị kịp thời.

Bài viết bạn quan tâm:

• Triệu chứng bị bệnh phụ khoa
• Nguyên nhân bị bệnh phụ khoa và cách phòng tránh hiệu quả
• 3 cách chữa bệnh phụ khoa siêu đơn giản tại nhà

Lời khuyên khi bị trễ kinh 2 tuần

Nếu như chậm kinh 2 tuần không phải do có thai thì chắc chắn đây là hiện tượng không tốt, do vậy chị em nên đi thăm khám càng sớm càng tốt để bác sĩ giúp bạn tìm ra nguyên nhân từ đó có hướng khắc phục hiệu quả.

Trog công tác vệ sinh hàng ngày, chị em nên lưu ý vệ sinh sạch sẽ bằng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, nồng độ PH không quá cao. Khi vệ sinh không được thụt rửa quá sâu vào âm đạo.

Trên đây là giải đáp thắc mắc của chúng tôi về thắc mắc của bạn gái có câu hỏi Trễ kinh 2 tuần có thai không? Hy vọng sẽ giúp bạn có hướng giải quyết nếu trễ kinh 2 tuần không phải do có thai.